Keajaiban Air Kelapa Untuk Kesihatan

Air kelapa bukan sahaja lazat sebagai minuman malah mempunyai banyak khasiat untuk tubuh badan yang ramai tidak tahu. Ia adalah sejenis minuman yang menyegarkan secara semula jadi serta mempunyai pelbagai vitamin dan mineral yang menambah elektrolit dalam badan. Ketahui antara kebaikan lain minuman ajaib ini seperti berikut:

1. Membantu Dalam Pengurusan Berat Badan

Bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan boleh minum air kelapa kerana mempunyai kalori yang lebih rendah berbanding minuman lain. Ia juga mengandungi enzim bio-aktif yang membantu penghadaman dan meningkatkan metabolisme. Minum air kelapa setiap hari boleh membantu menurunkan berat badan.

2. Menghidratkan Tubuh Badan

Dehidrasi berlaku apabila badan anda kekurangan air. Kelapa mengandungi 94% air dan ia boleh membantu anda kekal berhidrat. Apabila anda mengalami dehidrasi, badan anda bukan sahaja kekurangan air, ia juga kehilangan nutrien penting. Kandungan elektrolit yang pelbagai di dalam air kelapa seperti natrium dan kalsium boleh membantu menghidratkan tubuh badan serta memberi nutrisi yang diperlukan.

3. Baik Untuk Kulit

Dehidrasi boleh menyebabkan kulit kering, tegang dan juga menggelupas. Air kelapa boleh menyumbang kepada keperluan penghidratan harian anda serta menjadikan kulit berseri. Selain itu, air kelapa tertentu mempunyai kandungan vitamin C yang mempunyai banyak ciri antioksidan dan secara semula jadi merangsang sintesis kolagen yang boleh membantu mengekalkan kulit anda kelihatan muda.

4. Mengurangkan Tekanan Darah

Air kelapa sangat kaya dengan kandungan potassium yang boleh membantu menurunkan tekanan darah tinggi dengan mengimbangi kesan negatif natrium (garam) yang boleh meningkatkan tekanan darah. Anda boleh minum air kelapa setiap hari untuk mendapatkan kandungan potassium untuk badan.

5. Menjaga Kesihatan Mata

Air kelapa adalah salah satu cara terbaik untuk memastikan penglihatan yang baik. Badan kita memerlukan sejumlah besar vitamin B1 untuk kesihatan otak dan mata yang lebih baik. Ia memberikan kekuatan kepada otot mata dan penglihatan malam yang lebih baik. Secawan air kelapa mengandungi sekitar 0.7 mg thiamine (vitamin B1), jadi anda perlu mengambil sekurang-kurangnya dua cawan untuk memenuhi keperluan harian yang disyorkan iaitu 1.4 mg.

Lain-lain Artikel

Berkaitan

spot_img

Terkini

5 Tanda Menukar Tayar Kereta

Menukar tayar kereta adalah satu aspek penting dalam penjagaan kenderaan agar anda dapat memandu dengan selesa. Di samping memastikan keselamatan, tayar yang berada dalam...

Cara Memilih Minyak Enjin Sesuai untuk Kenderaan Anda

Minyak enjin memainkan peranan yang penting dalam prestasi kenderaan. Pemilihan minyak enjin yang sesuai adalah langkah penting untuk memastikan enjin berfungsi dengan baik dan...

Langkah Menjaga Keselamatan Ketika Bercuti untuk Perjalanan Tanpa Risiko

Ramai mesti merancang percutian sempena hujung tahun dan cuti sekolah bagi meluangkan masa bersama keluarga atau rakan-rakan. Dengan peningkatan kes COVID-19, adalah penting untuk...

5 Destinasi Percutian di Lembah Klang yang Mempesonakan

Cuti sekolah adalah waktu yang tepat untuk merancang percutian bersama keluarga, dan Lembah Klang menawarkan pelbagai destinasi menarik untuk dinikmati. Dari pusat bandar yang...

Majlis Penyerahan 69 Buah Model Kereta Perodua Aruz SUV 1.5x kepada IPD Kuching

8 Disember 2023 - Majlis penyerahan kereta konsesi kerajaan kepada Ibu Pejabat Polis Daerah (IPD) telah diadakan di dewan terbuka Ibu Pejabat Kontigen (IPK)...

Ingin mengikuti berita dan artikel terkini?

Isi maklumat anda dan kami akan terus berhubung dengan anda di masa hadapan. Semudah itu!