6 Minuman Menyegarkan Ketika Cuaca Panas

Cuaca panas melampau boleh menjejaskan kesihatan individu. Mendapatkan penghidratan yang cukup pada cuaca panas ini sangat penting untuk menyejukkan dan menyegarkan diri. Disenaraikan beberapa minuman terbaik bagi menghadapi cuaca panas seperti berikut:

pexels-any-lane-5945745

1. Air Kelapa Muda

Air kelapa muda terkenal sebagai minuman terbaik untuk diminum ketika cuaca panas kerana mampu mengembalikan suhu badan seseorang kepada paras normal. Ia mengandungi elektrolit yang boleh membantu mengembalikan ion tubuh yang hilang akibat proses dehidrasi ekoran cuaca panas.

Selain itu air kelapa muda sangat kaya dengan kandungan potasium, magnesium, kalsium, sodium serta vitamin B kompleks yang mampu mengawal tekanan darah, mengurangkan kekejangan otot serta meningkatkan selera makan dan minum ketika cuaca panas.

anna-teodoro–wL1exugflY-unsplash

2. Air Limau

Air limau sangat popular di negara-negara yang bermusim panas sebagai ‘summer drink’. Hal ini kerana minuman ini sangat mudah dibuat dan mengandungi asid sitrat, vitamin C, vitamin B, riboflavin, kalsium dan magnesium yang mampu memberi kesegaran pada cuaca panas.

Air limau juga boleh diminum bersama daun pudina, garam dan lada. Anda juga boleh menambah rempah seperti jintan manis, serbuk ketumbar, lada hitam, dan lain-lain untuk menjadikannya lebih segar untuk diminum.

soda herbs
Sumber : Dari Dapur Kak Tie

3. Air Soda Serai

Ingin air yang segar dan mudah untuk dibuat? Soda serai adalah minum yang menyegarkan serta menyelerakan deria rasa anda ketika cuaca panas ini. Penggunaan serai dalam minuman ini adalah kerana ia merupakan ejen antioksidan yang meningkatkan kesegaran air. Minuman ini mudah untuk dibuat dengan hanya memerlukan air aiskrim soda, laici, serai, limau, daun pudina, limau nipis, asam boi dan ais batu.

pexels-pixabay-416528

4. Air Masak atau yang Dibotolkan

Cuaca panas menyebabkan anda cepat haus dan dahaga. Tubuh anda memerlukan lebih banyak air untuk menangani haba. Oleh itu, meminum air masak atau yang dibotolkan sangat penting untuk anda kekal berhidrat. Pastikan anda minum sekurang-kurangnya 8 gelas air atau lebih untuk mengelakkan komplikasi yang teruk seperti strok haba.

yulia-khlebnikova-yIE7pZUmT_s-unsplash

5. Jus Tembikai

Selain air kosong, anda juga disarankan minum jus buah-buahan seperti jus tembikai untuk memberi hidrasi serta nutrisi yang secukupnya ketika cuaca panas. Tembikai adalah antara buah-buahan yang mengandungi kandungan air yang tinggi (92%). Segelas jus tembikai tanpa gula akan memberi tubuh anda kekal berhidrat pada cuaca panas.

mstar
Sumber : mstar

6. Air Tebu

Air tebu yang manis dan sejuk adalah antara minuman terbaik untuk menyegarkan diri pada cuaca panas. Selain mengandungi pelbagai jenis nutrisi yang baik untuk kesihatan, ia juga merupakan minuman tenaga yang membantu membina plasma dan mengatasi masalah dehidrasi. Anda boleh menambah daun pudina untuk meningkatkan kesegaran air ini semasa diminum ketika cuaca panas.

Lain-lain Artikel

Berkaitan

spot_img

Terkini

4 Tanda Kebocoran Hos Vakum Dalam Sistem Enjin

Kebocoran hos vakum akan mengurangkan prestasi dan keupayaan pemanduan kereta. Ia juga menjejaskan keselamatan pemanduan dan menjadi salah satu punca kerosakan enjin. Ketahui antara...

Kesalahan Memotong Garisan Berkembar

Peraturan jalan raya ditetapkan bagi menjaga keselamatan pengguna jalan raya. Namun ramai yang melanggar peraturan hingga menyebabkan kemalangan. Antara peraturan jalan raya yang sentiasa...

Teknologi Hijau Mengurangkan Pencemaran Alam

Teknologi hijau adalah istilah umum yang menerangkan penggunaan teknologi dan sains untuk mengurangkan kesan aktiviti manusia terhadap alam sekitar. Ia adalah teknologi rendah karbon...

Penjagaan Kesihatan Buah Pinggang

Buah pinggang adalah antara organ penting yang berperanan untuk menapis darah dari sisa buangan, mengawal keseimbangan cecair badan, dan mengekalkan tahap elektrolit yang betul....

4 Tempat Letak Kenderaan Yang Bahaya Semasa Musim Hujan

Musim hujan tidak menentu sejak kebelakangan ini boleh menyebabkan berlakunya banjir di kawasan-kawasan tertentu. Pengguna kenderaan perlu lebih berhati-hati apabila meletakkan kereta kerana hujan...

Ingin mengikuti berita dan artikel terkini?

Isi maklumat anda dan kami akan terus berhubung dengan anda di masa hadapan. Semudah itu!