Minuman berkafein seperti kopi digemari ramai hingga ia boleh menjadi satu ketagihan. Ramai antara kita yang gemar minum kopi terutamanya pada waktu pagi sebagai permulaan hari. Tahukah anda pengambilan kopi secara berlebihan boleh memudaratkan kesihatan anda? Ketahui beberapa kesan sampingan terhadap kesihatan akibat meminum kopi berlebihan daripada keperluan seperti berikut:
1. Gangguan Tidur
Salah satu kualiti terbaik untuk minuman berkafein adalah ia membantu anda kekal berjaga serta membuatkan minda anda kekal fokus. Walau bagaimanapun, pengambilan terlalu banyak kafein boleh menjejaskan kualiti tidur anda kerana kandungan kafein tinggi dalam minuman akan menghalang fungsi ‘adenosine receptors’ dalam badan sehingga menjejaskan jadual tidur anda.
Oleh itu, kurangkan minum kopi terutamanya pada waktu malam bagi mengelakkan insomnia atau menjejaskan kualiti tidur anda.
2. Peningkatan Tekanan Darah
Pengambilan kafein boleh meningkatkan tekanan darah kerana kopi yang diminum akan terus diserap oleh tubuh, dan masuk ke dalam aliran darah kita. Dalam waktu lebih kurang satu jam, kafein akan mencapai tahap tertingginya di dalam aliran darah dan menyebabkan tekanan darah naik secara mendadak. Bagi sesiapa yang mengalami masalah kesihatan anda digalakkan untuk berhenti minum kopi untuk memastikan bacaan tekanan darah terkawal.
3. Dehidrasi
Kafein merupakan salah satu bahan diuretik yang boleh meningkatkan kekerapan buang air kecil. Selain itu, jika anda mengambil kafein secara berlebihan, ia boleh menyebabkan anda kehilangan banyak air dalam badan atau mengalami dehidrasi.
4. Meningkatkan Risiko Keguguran
Kafein dalam jumlah yang sangat banyak boleh memberi pengaruh buruk pada wanita yang sedang hamil. Kafein boleh menghalang perkembangan dan pertumbuhan janin. Hal ini boleh menyebabkan gangguan kehamilan dan mungkin akan mengakibatkan berlakunya kes keguguran.
5. Mudah Rasa Gelisah
Daya penerimaan kafein biasanya bergantung kepada gaya hidup, metabolisme dan genetik seseorang individu. Jika metabolisme tubuh lebih tinggi, kafein yang terkandung di dalam kopi lebih cenderung untuk membuat anda berasa gelisah dan gementar.
