Risiko Pengambilan Kafein Secara Berlebihan

Minuman berkafein seperti kopi digemari ramai hingga ia boleh menjadi satu ketagihan. Ramai antara kita yang gemar minum kopi terutamanya pada waktu pagi sebagai permulaan hari. Tahukah anda pengambilan kopi secara berlebihan boleh memudaratkan kesihatan anda? Ketahui beberapa kesan sampingan terhadap kesihatan akibat meminum kopi berlebihan daripada keperluan seperti berikut:

1. Gangguan Tidur

Salah satu kualiti terbaik untuk minuman berkafein adalah ia membantu anda kekal berjaga serta membuatkan minda anda kekal fokus. Walau bagaimanapun, pengambilan terlalu banyak kafein boleh menjejaskan kualiti tidur anda kerana kandungan kafein tinggi dalam minuman akan menghalang fungsi ‘adenosine receptors’ dalam badan sehingga menjejaskan jadual tidur anda.

122879361_m

Oleh itu, kurangkan minum kopi terutamanya pada waktu malam bagi mengelakkan insomnia atau menjejaskan kualiti tidur anda.

2. Peningkatan Tekanan Darah

Pengambilan kafein boleh meningkatkan tekanan darah kerana kopi yang diminum akan terus diserap oleh tubuh, dan masuk ke dalam aliran darah kita. Dalam waktu lebih kurang satu jam, kafein akan mencapai tahap tertingginya di dalam aliran darah dan menyebabkan tekanan darah naik secara mendadak. Bagi sesiapa yang mengalami masalah kesihatan anda digalakkan untuk berhenti minum kopi untuk memastikan bacaan tekanan darah terkawal.

3. Dehidrasi

Kafein merupakan salah satu bahan diuretik yang boleh meningkatkan kekerapan buang air kecil. Selain itu, jika anda mengambil kafein secara berlebihan, ia boleh menyebabkan anda kehilangan banyak air dalam badan atau mengalami dehidrasi.

4. Meningkatkan Risiko Keguguran

Kafein dalam jumlah yang sangat banyak boleh memberi pengaruh buruk pada wanita yang sedang hamil. Kafein boleh menghalang perkembangan dan pertumbuhan janin. Hal ini boleh menyebabkan gangguan kehamilan dan mungkin akan mengakibatkan berlakunya kes keguguran.

5. Mudah Rasa Gelisah

Daya penerimaan kafein biasanya bergantung kepada gaya hidup, metabolisme dan genetik seseorang individu. Jika metabolisme tubuh lebih tinggi, kafein yang terkandung di dalam kopi lebih cenderung untuk membuat anda berasa gelisah dan gementar.

Lain-lain Artikel

Berkaitan

spot_img

Terkini

Kenali Tanda-Tanda Kerosakan ‘Tie Rod’

‘Tie rod’ atau dikenali sebagai rod penghubung adalah sebahagian komponen sistem stereng yang dihubungkan ke roda. Ia adalah bahagian penting dalam sistem stereng kenderaan...

Kepentingan Mematuhi Lampu Isyarat

Lampu isyarat di jalan raya memainkan peranan penting dalam mengawal lalu lintas. Pengguna jalan raya wajib mematuhi lampu isyarat bagi menjaga keselamatan diri dan...

Tempat Wajib DiKunjungi Di Kuantan

Kuantan adalah sebuah bandar raya di negeri Pahang yang sangat terkenal sebagai tempat pelancongan popular. Sekiranya anda merancang percutian ke negeri Pahang khususnya Kuantan,...

Penyakit Strok Penyebab Kematian Ketiga Tertinggi Malaysia

Strok atau angin ahmar adalah penyebab kematian ketiga tertinggi di Malaysia selepas sakit jantung dan pneumonia. Ramai masyarakat mengabaikan gejala awal strok kerana beranggapan...

Program Kursus Pemanduan Dan Pengendalian Honda Civic 1.8S MPV Polis Diraja Malaysia (PDRM)

Satu program Kursus Pemanduan dan Pengendalian Honda Civic 1.8S Mobile Patrol Vehicle (MPV) Polis Diraja Malaysia telah diadakan pada 20 September 2022 hingga 22...

Ingin mengikuti berita dan artikel terkini?

Isi maklumat anda dan kami akan terus berhubung dengan anda di masa hadapan. Semudah itu!