Kepentingan Kesihatan Jantung

Jantung merupakan otot yang paling penting dalam tubuh dan ia merupakan salah satu kunci kepada kesihatan kita. Penjagaan kesihatan jantung sangat penting untuk mengekalkan fungsinya dengan baik. Namun demikian, saban tahun jumlah kes penyakit berkaitan kardiovaskular di negara kita semakin meningkat.

Serangan jantung boleh berlaku apabila pengaliran darah di bahagian jantung terhalang. Keadaan ini terjadi akibat pengumpulan lemak, kolesterol dan bahan-bahan lain yang membentuk plak pada dinding arteri jantung. Kajian menunjukkan mereka yang kurang bersenam atau mempunyai pekerjaan yang tidak melibatkan aktiviti fizikal lebih berisiko tinggi untuk terkena serangan jantung.

Simptom Serangan Jantung

Pelbagai simptom boleh dialami oleh mereka yang terkena serangan jantung. Antaranya ialah:

•Rasa loya.
•Kelesuan.
•Sesak nafas.
•Sakit di bahagian kiri dada.
•Pening kepala.
•Berpeluh sejuk.
•Pedih ulu hati atau sakit abdomen.
•Sakit dan tidak selesa di bahagian atas tubuh.
•Sakit lengan kiri yang menjalar ke leher, dagu atau belakang badan.

Chelation Therapy

Cara Mudah Penjagaan Kesihatan Jantung

Setiap individu digalakkan untuk mengamalkan gaya hidup sihat dengan bersenam selain menjaga pemakanan, mengawal berat badan dan tidak merokok. Antara aktiviti paling mudah untuk dilakukan setiap hari adalah dengan berjalan sebanyak 6,000 hingga 10,000 langkah setiap hari. Berikut adalah cara mudah untuk anda melakukan aktiviti berjalan dimana-mana sahaja:

•Jika menggunakan pengangkutan awam, berhenti jauh sedikit daripada destinasi supaya anda dapat berjalan.
•Berjalan selama 15 minit sebelum memulakan pemanduan ke tempat kerja anda, jika anda memandu.
•Gunakan tangga sebagai alternatif untuk naik atau turun ke tingkat anda.

Faedah Berjalan Kaki:

•Mengawal tekanan darah.
•Meningkatkan paras tenaga.
•Menurunkan paras kolesterol.
•Menguatkan otot tubuh dan tulang.
•Mencegah serangan jantung dan strok.
•Memulihkan tidur dan mencegah insomnia.
•Meningkatkan fungsi organ dan sistem ketahanan tubuh.
•Menyegarkan badan, meningkatkan kesihatan fizikal dan mental.

Senang bukan! Mulakan aktiviti berjalan kaki anda sekarang dan nikmati faedahnya serta merta.

Lain-lain Artikel

Berkaitan

spot_img

Terkini

Tanda Kereta Memerlukan Penjajaran Roda

Penjajaran roda sangat penting untuk memastikan pergerakan tayar kenderaan anda sentiasa berada dalam keadaan selamat. Tayar kereta yang bermasalah atau haus boleh menjejaskan pemanduan...

Kecuaian Penjagaan Kereta Membawa Padah

Kecuaian ketika memandu merupakan punca utama berlakunya kemalangan. Sikap pemanduan ini juga boleh menyebabkan kerosakan pada kenderaan dan peralatan yang terdapat pada kenderaan. Disenaraikan...

Pertandingan Sempena Sambutan Bulan Kebangsaan Dan Hari Malaysia

Sambutan Bulan Kebangsaan dan Hari Malaysia tahun ini dimulakan secara meriah dengan majlis pelancaran yang berlangsung di Dataran Putrajaya pada 31 Julai lalu. Bagi...

Lokasi Makanan Popular Di Ipoh

Ipoh sangat popular bukan sahaja kerana terdapat banyak tempat menarik malah ia meraih perhatian pelancong disebabkan makanan lazatnya. Kunjungi tempat makan berikut jika anda...

Tanda-Tanda Kerosakan Termostat

Termostat merupakan salah satu komponen penting dalam pengendalian sistem kenderaan. Termostat juga membolehkan sistem enjin mengekalkan suhu yang betul dan enjin berada dalam keadaan...

Ingin mengikuti berita dan artikel terkini?

Isi maklumat anda dan kami akan terus berhubung dengan anda di masa hadapan. Semudah itu!