Padah Sesaat Meragut Nyawa

Pernahkah anda mengalami situasi mengantuk atau terlelap sebentar ketika memandu kenderaan? Ramai pemandu memaksa diri memandu pada lewat malam atau semasa mengalami keletihan badan demi menuju ke sesuatu tempat. Tahukah anda betapa bahayanya microsleep ini?

Microsleep adalah suatu keadaan di mana ia berlaku apabila badan seseorang berada dalam keadaan letih dan menyebabkan anda tidur seketika semasa memandu. Keadaan ini berlaku tanpa sengaja atau dirancang oleh seseorang pemandu di mana seseorang boleh terlelap dalam tempoh masa 2 hingga 30 saat. Amat singkat bukan? Waktu singkat inilah yang boleh menyebabkan kemalangan hingga meragut nyawa.

Punca

Antara sebab utama berlakunya microsleep adalah kerana kekurangan tidur. Hal ini berlaku apabila seseorang individu mengalami insomnia, bekerja lewat atau tidak dapat tidur awal pada waktu malam. Terdapat juga punca daripada masalah kesihatan seperti sleep apnea di mana seseorang mengalami kesukaran pernafasan ketika tidur yang menyebabkan otak tidak menerima oksigen yang cukup dan menjadi punca keletihan.

Kesan

Kesan paling ketara akibat keadaan ini adalah seseorang hilang kawalan dalam memberi tumpuan hingga menyebabkan berlakunya kemalangan jalan raya. Keadaan ini boleh meragut nyawa insan tersayang dan juga pengguna jalan raya lain yang tidak bersalah. Selain itu, akibat kemalangan juga seseorang boleh mengalami kecederaan yang menyebabkan kecacatan anggota badan sementara atau kekal.

Tanda Amaran

Terdapat beberapa tanda amaran yang menunjukkan seseorang mengalami simptom microsleep seperti berikut:

• Berasa mengantuk
• Sentiasa menguap
• Kelopak mata hampir tertutup
• Kehilangan fokus
• Mengelamun
• Mudah marah
• Tersentak secara tiba-tiba

Pencegahan

Bagi mengatasi masalah ini daripada berlaku, perkara pertama yang perlu anda lakukan adalah mendapatkan tidur yang secukupnya. Tempoh tidur yang dikategorikan sebagai sihat bagi badan ialah tujuh hingga lapan jam sehari di mana badan akan mendapat rehat yang secukupnya dan anda mampu bangun segar pada keesokan hari.

Selain itu, seseorang boleh minum kopi untuk menghilangkan rasa mengantuk dan kekal cergas untuk mengelakkan microsleep. Pastikan memandu dengan penumpang di sebelah sekiranya anda memandu pada waktu lewat malam atau dalam keadaan mengantuk. Segera berhenti dan berehat di kawasan rehat dan rawat (R&R) jika anda berasa mengantuk atau hilang fokus semasa memandu.

Anda juga boleh mendengar lagu yang rancak bagi mengaktifkan otak daripada tidur dalam keadaan sedar. Elakkan memandu pada waktu tidur seperti tengah malam, petang atau awal pagi demi menjaga diri daripada terlelap.

Lain-lain Artikel

Berkaitan

spot_img

Terkini

Tanda Kereta Memerlukan Penjajaran Roda

Penjajaran roda sangat penting untuk memastikan pergerakan tayar kenderaan anda sentiasa berada dalam keadaan selamat. Tayar kereta yang bermasalah atau haus boleh menjejaskan pemanduan...

Kecuaian Penjagaan Kereta Membawa Padah

Kecuaian ketika memandu merupakan punca utama berlakunya kemalangan. Sikap pemanduan ini juga boleh menyebabkan kerosakan pada kenderaan dan peralatan yang terdapat pada kenderaan. Disenaraikan...

Pertandingan Sempena Sambutan Bulan Kebangsaan Dan Hari Malaysia

Sambutan Bulan Kebangsaan dan Hari Malaysia tahun ini dimulakan secara meriah dengan majlis pelancaran yang berlangsung di Dataran Putrajaya pada 31 Julai lalu. Bagi...

Lokasi Makanan Popular Di Ipoh

Ipoh sangat popular bukan sahaja kerana terdapat banyak tempat menarik malah ia meraih perhatian pelancong disebabkan makanan lazatnya. Kunjungi tempat makan berikut jika anda...

Tanda-Tanda Kerosakan Termostat

Termostat merupakan salah satu komponen penting dalam pengendalian sistem kenderaan. Termostat juga membolehkan sistem enjin mengekalkan suhu yang betul dan enjin berada dalam keadaan...

Ingin mengikuti berita dan artikel terkini?

Isi maklumat anda dan kami akan terus berhubung dengan anda di masa hadapan. Semudah itu!