Tabiat Pemakanan Yang Memudaratkan

Tabiat pemakanan boleh menyumbang kepada tahap kesihatan setiap individu. Pemilihan jenis dan kuantiti makanan yang betul sangat penting bagi mengekalkan gaya hidup sihat. Disenaraikan makanan dan ramuan yang perlu anda awasi dalam diet seharian:

1) Gula

Minuman manis sudah semestinya menjadi pilihan ramai. Tahukah anda penggunaan susu pekat manis bagi membancuh segelas teh mengandungi 21 gram gula? Penyumbang utama kepada kes penyakit diabetes dan obesiti dalam kalangan rakyat Malaysia adalah akibat penggunaan susu pekat manis dalam makanan harian. Oleh itu, bagi memastikan kandungan paras gula dalam darah berada pada tahap normal, anda disarankan untuk mengantikan penggunaan susu pekat kepada susu tepung atau susu segar.

2) Garam

Pernahkah anda terfikir jumlah kandungan garam yang terdapat dalam makanan harian anda? Kandungan garam harian yang sepatutnya diambil oleh seorang individu ialah kurang daripada 6 gram. Garam atau sodium boleh didapati dalam pelbagai bentuk. Kebanyakan jenis makanan mengandungi garam termasuk makanan pengawet. Pengambilan garam yang keterlaluan boleh menyebabkan penyakit kardiovaskular, tekanan darah tinggi dan menjejaskan buah pinggang. Sebelum terlambat, anda perlu kurangkan pengambilannya bagi melindungi kesihatan diri.

3

3) Makanan segera

Amalan memakan makanan segera secara kerap boleh menjejaskan kesihatan dalam jangka masa panjang. Kandungan perisa tambahan dan pengawet dalam makanan segera boleh meningkatkan risiko terhadap kesihatan anda.

4) Makanan ringan

Ramai mengetahui kudapan seperti makanan ringan tidak mempunyai khasiat dan boleh memudaratkan kesihatan. Ia adalah antara makanan yang mengandungi kalori tinggi kerana penggunaan bahan pewarna tiruan, garam monosodium glutamate (MSG), lemak dan minyak.

5) Makanan dalam tin

Makanan dalam tin biasanya mengandungi lapisan bahan kimia yang dipanggil Bisphenol-A (BPA). Nutrisi yang terkandung dalam makanan tin juga agak rendah. Penggunaan bahan pengawet seperti gula, garam, pewarna dan lain-lain bagi memastikan makanan tahan lama mampu memudaratkan kesihatan pengguna. Sentiasa baca keterangan ramuan bagi memastikan kandungan yang terdapat dalam satu tin makanan adalah sihat.

Lain-lain Artikel

Berkaitan

Terkini

Faktor Kerosakan Penyaman Udara Kereta

Penyaman udara dalam kereta memainkan peranan penting dalam memastikan keselesaan pemandu dan penumpang. Walau bagaimanapun, pengabaian terhadap fungsi penyaman udara boleh membawa kepada kerosakan...

Kenderaan Autonomi Generasi Baharu

Perkembangan teknologi semasa telah mendorong pengeluar kenderaan membangunkan pelbagai sistem baharu sebagai langkah menginovasikan industri automotif. Penciptaan kereta autonomi adalah antara pembaharuan pengeluar yang...

Warisan Loyang : Instrumen Persuratan

SPANCO telah meneruskan jalinan kerjasama dengan pakar reka Alam Melayu, Prof. Dr. Che Husna Azhari dalam menjulang warisan seni loyang ke persada yang lebih...

Destinasi Pelancongan Pulau Yang Menarik

Pulau-pulau di Malaysia kini menjadi tumpuan pelancong dan merupakan destinasi percutian utama kerana keindahan kawasan yang cantik dan mempesonakan. Setelah puas terperuk akibat pandemik...

Fleet SPANCO Mencecah 13,000 Kenderaan

SPANCO memulakan operasi pada Januari 1994 dengan 2,200 buah kenderaan. Setelah 27 tahun berlalu, Julai 2020 melakar sejarah baharu apabila fleet kenderaan Kerajaan Persekutuan...

Ingin mengikuti berita dan artikel terkini?

Isi maklumat anda dan kami akan terus berhubung dengan anda di masa hadapan. Semudah itu!