Tips Makanan Sahur untuk Ramadan 1441H

Umat Islam di negara ini akan berpuasa ketika menjalani tempoh Perintah Kawalan Pergerakan (PKP) bagi membendung penularan jangkitan COVID-19. Rutin dan kelaziman kita sepanjang bulan Ramadan pada tahun ini semestinya akan berubah. Pasti ada hikmah atas segala yang berlaku. Jadikan ia sebagai peluang untuk mempertingkatkan keimanan dan amal ibadah bersama keluarga di rumah. Yakinlah yang kita akan mencapai kemenangan. SPANCO berkongsi tips makanan sahur untuk kekal bertenaga sepanjang hari.

Salam Ramadan 1441H

Tips Makanan Sahur Ramadan 1441H

1.Oat

Makanan seperti oat, bijirin dan roti mempunyai kandungan serat, vitamin dan nutrien yang tinggi dan cukup untuk membekalkan tenaga seharian serta melambatkan rasa kelaparan. Salah satu makanan yang mudah dibuat ialah overnight oat. Ia enak dimakan bersama susu segar, kacang, kismis, kurma, coklat dan buah beri.

2. Jus Buah-buahan

Pengambilan buah-buahan dalam bentuk jus atau smoothie ketika puasa membantu anda untuk kekal berhidrat kerana kandungan air yang terdapat di dalamnya amat tinggi. Terdapat 80% air pada buah-buahan seperti tembikai, nenas, beri biru, oren, pir, raspberi dan aprikot. Ia juga mampu menghilangkan rasa sakit perut dan gastrik.

3. Telur

Telur mempunyai sumber protein yang tinggi daripada ayam, daging dan ikan. Ia mampu mengekalkan anda aktif dan memperlahankan proses pencernaan. Makanan ini mudah disediakan pada waktu pagi dengan hanya merebuskan atau mengoreng telur dan makan bersama roti bakar gandum ketika sahur.

4. Aneka Sup

Sup sayur, ayam atau daging mengandungi zat yang mencukupi dan ia mampu membangkitkan selera untuk makan pada waktu pagi. Sup adalah hidangan mudah dimasak dan sedap di makan bersama bihun, kuetiau atau nasi.

5. Pasta

Hidangan sihat ala barat seperti pasta adalah makanan karbohidrat yang tinggi. Ia dapat menjana tenaga sepanjang puasa kerana mempunyai kandungan kalori tinggi. Pasta bersama ayam, hirisan cendawan, keju, sos tomato dan lain-lain ramuan mengikut cita rasa anda mampu menambahkan kelazatan makanan ini.

Baca juga: Juadah Tradisional Dan Popular Sarawak

Poster Tips Makanan Sahur untuk Kekal Bertenaga

tips makanan sahur

Lain-lain Artikel

Berkaitan

spot_img

Terkini

4 Tanda Kebocoran Hos Vakum Dalam Sistem Enjin

Kebocoran hos vakum akan mengurangkan prestasi dan keupayaan pemanduan kereta. Ia juga menjejaskan keselamatan pemanduan dan menjadi salah satu punca kerosakan enjin. Ketahui antara...

Kesalahan Memotong Garisan Berkembar

Peraturan jalan raya ditetapkan bagi menjaga keselamatan pengguna jalan raya. Namun ramai yang melanggar peraturan hingga menyebabkan kemalangan. Antara peraturan jalan raya yang sentiasa...

Teknologi Hijau Mengurangkan Pencemaran Alam

Teknologi hijau adalah istilah umum yang menerangkan penggunaan teknologi dan sains untuk mengurangkan kesan aktiviti manusia terhadap alam sekitar. Ia adalah teknologi rendah karbon...

Penjagaan Kesihatan Buah Pinggang

Buah pinggang adalah antara organ penting yang berperanan untuk menapis darah dari sisa buangan, mengawal keseimbangan cecair badan, dan mengekalkan tahap elektrolit yang betul....

4 Tempat Letak Kenderaan Yang Bahaya Semasa Musim Hujan

Musim hujan tidak menentu sejak kebelakangan ini boleh menyebabkan berlakunya banjir di kawasan-kawasan tertentu. Pengguna kenderaan perlu lebih berhati-hati apabila meletakkan kereta kerana hujan...

Ingin mengikuti berita dan artikel terkini?

Isi maklumat anda dan kami akan terus berhubung dengan anda di masa hadapan. Semudah itu!