Tips Makanan Sahur untuk Ramadan 1441H

Umat Islam di negara ini akan berpuasa ketika menjalani tempoh Perintah Kawalan Pergerakan (PKP) bagi membendung penularan jangkitan COVID-19. Rutin dan kelaziman kita sepanjang bulan Ramadan pada tahun ini semestinya akan berubah. Pasti ada hikmah atas segala yang berlaku. Jadikan ia sebagai peluang untuk mempertingkatkan keimanan dan amal ibadah bersama keluarga di rumah. Yakinlah yang kita akan mencapai kemenangan. SPANCO berkongsi tips makanan sahur untuk kekal bertenaga sepanjang hari.

Salam Ramadan 1441H

Tips Makanan Sahur Ramadan 1441H

1.Oat

Makanan seperti oat, bijirin dan roti mempunyai kandungan serat, vitamin dan nutrien yang tinggi dan cukup untuk membekalkan tenaga seharian serta melambatkan rasa kelaparan. Salah satu makanan yang mudah dibuat ialah overnight oat. Ia enak dimakan bersama susu segar, kacang, kismis, kurma, coklat dan buah beri.

2. Jus Buah-buahan

Pengambilan buah-buahan dalam bentuk jus atau smoothie ketika puasa membantu anda untuk kekal berhidrat kerana kandungan air yang terdapat di dalamnya amat tinggi. Terdapat 80% air pada buah-buahan seperti tembikai, nenas, beri biru, oren, pir, raspberi dan aprikot. Ia juga mampu menghilangkan rasa sakit perut dan gastrik.

3. Telur

Telur mempunyai sumber protein yang tinggi daripada ayam, daging dan ikan. Ia mampu mengekalkan anda aktif dan memperlahankan proses pencernaan. Makanan ini mudah disediakan pada waktu pagi dengan hanya merebuskan atau mengoreng telur dan makan bersama roti bakar gandum ketika sahur.

4. Aneka Sup

Sup sayur, ayam atau daging mengandungi zat yang mencukupi dan ia mampu membangkitkan selera untuk makan pada waktu pagi. Sup adalah hidangan mudah dimasak dan sedap di makan bersama bihun, kuetiau atau nasi.

5. Pasta

Hidangan sihat ala barat seperti pasta adalah makanan karbohidrat yang tinggi. Ia dapat menjana tenaga sepanjang puasa kerana mempunyai kandungan kalori tinggi. Pasta bersama ayam, hirisan cendawan, keju, sos tomato dan lain-lain ramuan mengikut cita rasa anda mampu menambahkan kelazatan makanan ini.

Baca juga: Juadah Tradisional Dan Popular Sarawak

Poster Tips Makanan Sahur untuk Kekal Bertenaga

tips makanan sahur

Lain-lain Artikel

Berkaitan

spot_img

Terkini

5 Tanda Menukar Tayar Kereta

Menukar tayar kereta adalah satu aspek penting dalam penjagaan kenderaan agar anda dapat memandu dengan selesa. Di samping memastikan keselamatan, tayar yang berada dalam...

Cara Memilih Minyak Enjin Sesuai untuk Kenderaan Anda

Minyak enjin memainkan peranan yang penting dalam prestasi kenderaan. Pemilihan minyak enjin yang sesuai adalah langkah penting untuk memastikan enjin berfungsi dengan baik dan...

Langkah Menjaga Keselamatan Ketika Bercuti untuk Perjalanan Tanpa Risiko

Ramai mesti merancang percutian sempena hujung tahun dan cuti sekolah bagi meluangkan masa bersama keluarga atau rakan-rakan. Dengan peningkatan kes COVID-19, adalah penting untuk...

5 Destinasi Percutian di Lembah Klang yang Mempesonakan

Cuti sekolah adalah waktu yang tepat untuk merancang percutian bersama keluarga, dan Lembah Klang menawarkan pelbagai destinasi menarik untuk dinikmati. Dari pusat bandar yang...

Majlis Penyerahan 69 Buah Model Kereta Perodua Aruz SUV 1.5x kepada IPD Kuching

8 Disember 2023 - Majlis penyerahan kereta konsesi kerajaan kepada Ibu Pejabat Polis Daerah (IPD) telah diadakan di dewan terbuka Ibu Pejabat Kontigen (IPK)...

Ingin mengikuti berita dan artikel terkini?

Isi maklumat anda dan kami akan terus berhubung dengan anda di masa hadapan. Semudah itu!